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减少晚饭可以减肥么?

分享到 我要改名大猩猩 发表于 2013-08-14 22:37 | 人气 2 | 评论 0 | 举报

相关标签:运动瘦身 减肥 蛋清 大卡 热量 曲奇 点心

问题描述:    我现在每天晚上只吃一个西红柿和一瓶酸奶,并且在晚8点后不吃任何东西,请问这样可以减肥么?
第一次问题补充:谢谢各位了,我早晨吃的是太平全麦饼干,听说那个没有脂肪,如果这个不可以,请问各位我早餐到底该吃什么呢??
 

谁说不可以呢?你要做的最主要的就是要考虑多运动。

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 yuffie 回答于 2013-08-14 22:45

可以。也要坚持锻炼才能达到减肥的目的,不要吃药反弹性太大,对身体也有害。运动减肥最健康。每天早晚各锻炼各1小时,锻炼后要做放松运动。不要及时坐,睡

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 熊在天涯 回答于 2013-08-14 22:49

可以,但是要坚持哦

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 劳人草草 回答于 2013-08-14 22:52

可以的,但是以后恢复饮食还会反弹的,辅助运动减肥比较可靠

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 Che 回答于 2013-08-14 23:00

可以的!晚上尽管少吃一定能减肥的.
不过不要让自己饿着哟,否则有胃病就不划算了.

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 好奇害死猫 回答于 2013-08-14 23:06

晚饭少吃可以降低一天的热量吸收,的确有利于减肥,但是酸奶中含有脂肪,如果是果酱酸奶则含有果糖和果酱,这些并不利于减肥,建议喝脱脂酸奶。此外,如果饿的厉害,吃一些凉拌菜或者豆腐、豆腐脑等低热量食物也是可以的,应注意的是芝麻酱和沙拉酱热量过高平时不宜食用。
建议你去看看各个瘦身网站上的食物热量表,选取低热量食物,再以少油的方法烹饪,持之以恒就能达到良好的瘦身效果。
此外,早餐和午餐也不要食用快餐,如汉堡包,Pizza等。平时不吃话梅、薯片、饼干、瓜子等高热量零时,嘴馋时可以吃一些水果。无论中式还是西式的点心都尽量不要食用。

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 小胡闹 回答于 2013-08-14 23:08

最有利于减肥又营养全面的早餐应该是全麦面包和脱脂牛奶。很多想减肥的人都以饼干来代替正餐,其实饼干中含有很多油脂、粮食、香料,其热量远比米饭高,饱腹感也不强,如果只吃两三片就还好,多吃就很容易发胖了。
提供饼干的热量以供参考:
消化饼一包约110大卡
饼干(100g)约470-500大卡
vc饼干:100克572卡脂肪39.7g
钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g
曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g
钙奶饼干100克446卡
苏打饼干100克408卡脂肪7.7g
维夫饼干100克528卡
健康而有利于减肥的早餐除了全麦面包、脱脂奶之外,也可以选择咸味麦片粥、蛋清等食物。

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 拔丝老猫 回答于 2013-08-14 23:17
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